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消除腹部赘肉最有效的运动有哪些
导读:蹬车运动你躺在地板上,假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是,背部下方紧贴地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右
对
脂肪
多的人来说,一定要结合有氧运动,如慢跑、
游泳
等。否则练出来的肌肉都被脂肪盖住了。
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