我们吃的是的早餐吗？

养生之道：早餐吃得象，午餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐。虽然不知道皇上吃的是什么，现在的人会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？扩展阅读：哪些食物可以预防糖尿病　预防从口开始

那么，我们早餐都在吃啥呢？目前，总结出5种类型的早餐，这里是否就有你的早餐呢？来请专家来评点：

1、蔬菜+水果，能量不足

这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素，又可以提供一定的膳食纤维。

但是，不论怎样搭配，这样的早餐都不够合理，因为当中缺乏足够能量和蛋白质，不能满足身体运转的需求，长时间下来会损害健康，所以不提倡食用。

这是专家的早餐因为我对牛奶不太耐受，所以每天喝半杯牛奶、半杯咖啡，一片全麦面包，外加一片火腿肉或奶酪。