男性打鼾的危害 如何避免夜间打鼾

2、保持侧睡同样可以避免打鼾，许多人平躺着或者趴着睡非常容易产生打鼾，但是当侧睡的时候，就不会出现打鼾，这是因为侧睡的时候，松弛着的那些肌肉会向一边倾斜，这是就不会堵塞呼吸道所以就可以避免打鼾。

3、肥胖者很容易出现打鼾，减肥可以使呼吸道肥肉减小从而避免堵塞呼吸道。

4、杜绝吸烟和一些会影响呼吸道的因素造成夜间打鼾的出现。

研究还发现，平时我们避免烟酒和一些不良食物、增加必要的体育锻炼、采用侧卧的人基本不会出现打鼾，可见打鼾是可以被避免的，只要我们采取最正确的手段和姿势都可以完全避免，如果打鼾严重者请一定要前往医院进行治疗。特别注意：本文由收集于网络，版权归原作者所有。内容仅供参考，不作为诊断依据。