产后保健操(产褥期保健操)帮助更快恢复产妇身体

第5节仰卧起坐。

第6节跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部进行左右旋转动作。

第7节全身运动，跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。

健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。产后保健操可以帮助产妇更快的恢复身体健康，并恢复产前身材。