孕前营养准备饮食搭配力求“杂”

有些男性和女性偏食，遇到喜欢吃的尔西就大吃一顿，遇到不喜欢吃的东西郊一口也不吃。其实，这种做法是错误的。如果长期存在这种情况，就会导致不问程度的营养失衡，而营养失衡则会严重影响宝宝的生长发育。（相关推荐：孕妇营养药如何补充才科学）

另性一般比较爱吃肉，不喜欢吃青菜。虽然说，精于的生成需要优质肋蛋白质，但是，如果蛋白质摄入过多，们维生素摄入不足就容易造成酸性环境，使精于的质量受到影响，反而会降低生育能力。

而女件有的为了保持身体的苗条，不吃含有脂肪的食物，只吃蔬菜和水果，这样则会导致营养不良，会影响卵子的活动能力，严重的还可能导致不孕。

不同身体状况的夫妇必须 根据自己的实际情况，准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质等。所以，孕前一定要纠正不良习惯，要做到饮食营养的均衡．有目的地调整饮食，在平时多储存一些自身体内含量低的营养素。

在不同的食物中，所包含的营养都是不一样的，所以，在一日三餐的饮食中，最好要尽量吃的杂一些，要做到粗粮和细粮充分搭配，荤菜和素菜合理进食，既要保证每天身体的营养，又要补大身体所需要的营养素。