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正确的睡眠习惯让你美容又健康
导读:其实,想要睡出美容觉,10点后就应该及早上床休息,因为皮肤的新陈代谢功能从晚上10点开始到凌晨2点之间最为活跃,在这几个小时里面,充足的睡眠可是使肌肤达到完美的状态。
3.保证睡眠,早睡早起深睡是睡眠的精华,要保证
深度睡眠
,应该尽量做到早起早睡,规律性作息,即使工作再繁忙,也宁可早点休息,早点起来完成,入睡最晚不要超过11点。
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