拥有良好的睡眠质量
导读：那么睡眠质量很差，晚上12点才能睡得着的问题，应该怎么解决呢?之前我也遇到过这样的困扰，不过采取了一些方法之后，这种症状有了较大的改善。
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对于晚上12点还不能睡着的人来说，可以选择在晚上适当的运动一下，因为运动可以使您的身体和精神得到绝对的放松，同时也能使您感觉到一点疲惫感，而这种疲惫感是最好的方法来提高睡眠质量。
注意事项对于睡眠质量很差，晚上十二点才能睡着的人来说。平时注意养成良好的生物钟。有一些患者睡眠不好的原因就是因为平时睡眠时间不规律引起的，同时在睡眠的时候可以适当的听一些舒缓的音乐，这样有利于大脑皮层放松，快速进入睡眠。原作者：dyxtw
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