炎炎烈日,温度计爆表,又到了可以在马路上煎荷包蛋的季节了。防暑问题千万不要忽视,现在开始就从多个角度给大家分享夏季防暑宝典
本经验从睡眠方面和大家分享夏季防暑的宝典。
炎热的夏天,从睡眠方面来避暑应该注意以下几点,
首先:眼保证充足的睡眠时间,不要熬夜,这样可以避免精力不集中而中暑
第二:午睡时间不要过长,否则会抑制大脑中枢神经,减少脑流血量,醒来后会觉得更加疲惫
第三:枕头最好是羽毛的,枕套最好是棉质的,因为纤维的枕套会积聚热量
第四:睡觉之前用温水洗澡,这样有助于睡眠
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