提高睡眠质量的五个小知识

五、睡眠的环境。

睡眠的环境也是相当重要的，如果让你在一个很嘈杂的光线很亮的地方，估计你一晚都会睡不着。我们都是习惯睡觉的时候保持着安静而又光线要暗的地方，床要够你的睡的地方你才能够安心，平静的睡着，因此环境对睡眠的影响是显而易见的。

以上的五点是由我这个睡货的经验总结，希望能给大家带来好的睡眠质量也能保证好的精神状态。