预防老年痴呆症的饮食方法

4.微量元素食物

对于中老年人而言，在平时生活中还应该适量的多吃些富含有微量元素的食物，这些营养物质同样可以维护大脑从而延缓大脑衰退过程。比如碘，它是组成甲状腺素的重要成分，如果人体内长期缺乏的话就会导致我们出现有烦躁不安、智力下降等情况的出现。还有就是锌是，它大脑蛋白质和核酸合成必需的物质，一旦人体缺锌48小时就会产生蛋白质合成障碍从而造成智力下降。

保健温馨提示：预防老年痴呆症首先要注意补充大脑所需要的营养，然后在平时生活中多看些具有推理性以及逻辑思维的书籍，这样可以有效的锻炼我们的大脑。