四,睡前不要吃东西
晚餐最好是安排在睡觉前的4个小时,除晚餐以外,最好就不要吃宵夜了。睡前吃得太饱非常容易使人神经兴奋,不容易入睡。5
五,临睡前不喝酒
睡前的2小时内,不要再饮酒。酒精会使人昏睡,不但得不到深度的睡眠,在酒醒之后更是无法入眠啦。
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