睡眠不足对减肥的负面影响睡不着会变胖是真的

此源于”生命的危机感”一说，意即身体的原始机制启动的关系。身体会将睡眠不足解读成生命暴露在危险状态，而危机＝肌饿，为了避免肌饿问题，身体便开始储存脂肪，进而导致变胖。

应该有不少人有「睡眠不足时很容易暴饮暴食，睡得很好时反而不太容易变胖」的经验吧。　现在这个季节，应该没有夏天睡不好的问题，或许正是减肥的最佳时机呢。