什么时间段才是人类的最佳睡眠时间呢

黏滞性最小,关节最灵活。

5.最佳减肥时间:饭后1小时左右,缓速步行20分钟,有利于消耗热量,以利减肥。

6.最佳刷牙时间:应在饭后3分钟内进行,因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质,会腐蚀和溶解人的牙釉质,此时刷牙效果最好。

7.最佳吃水果时间:饭前1小时吃水果有益无害,饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。

8.最佳喝牛奶时间:牛奶中含有一种成分,具有催眠、镇静作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可补充营养,又有助于睡眠。