上班族预防鼠标手肩周酸痛小妙招

2）肩周酸痛

肩周酸痛症状颈部僵直、两肩酸痛、精神萎靡不振。所造成的原因是不良坐姿使肌肉酸痛。身体长时间固定一种姿势，颈肩肌肉过度疲劳造成酸痛症状。

小处方：

1）纠正不良的坐姿，切勿趴在桌前探头办公。

2）当肌肉感到酸疼时，泡个热水澡，即使在夏天也尽量如此。借热水的温度促进血液循环，缓解症状。

3）舒缓小动作：工作2-3个小时后，站起，双臂自然下垂，肘部伸直，由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。