如何提高睡眠的质量

睡觉前保持正确的睡觉姿势。很多人睡觉前都喜欢翻来覆去的，所以一直都难以入睡，这样很大的影响了睡眠的质量哦，所以睡前的姿势也是很正确的哦，不要趴在床上睡，可以选择侧身睡，比较好些哦；

适当少许的锻炼。睡前可以进行少量的运动，主要是来缓解生活以及学习的压力，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的哦；

注意事项

本经验是由本人亲自试验编写，文字原创，图片来源网络，请勿转载；

如果你觉得这经验对你有帮助的话，那就多多关注，可以给予收藏，如果喜欢的话还可以继续关注我的其它的经验；