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如何改变睡眠质量

导读:深呼吸三次,尽量做到全身放松,放松到皮肤,放松到感觉不到身体的存在,然后注意肚子起伏入睡,这样睡会很快入睡,而且对磨牙,说梦游有一定的效果。

如何改变睡眠质量

以上是我个人的总结,希望对大家有所帮助。

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