浅谈时间的养生学

二、按阳气的消长而调节饮食

饮食调摄，有昼夜时间饮食和季节时间饮食两方面内容。

关于昼夜时间饮食，《老老恒言》说：“早饭可饱，午后宜少会，至晚更必空虚。“最近美国著名医生罗纳尔·卡迪指出，饮食的时间对体重的增加或减少的影响，比人体摄入营养和热量的数量和质量显得更重要。人体新陈代谢最旺盛的时间在早上8时至12时，所以减肥只要把吃饭时间提前，就能达到减肥的目的。

关于季节时间饮食，古人多以五行生克规律来调摄饮食。春为少阳，其气升发。《摄生消食论》中说：

“当春之时，食味宜减酸、苦、甘，以养脾气。“《养生论》认为：“夏气热，宜食菽（豆类）以寒之，不可于热也。“夏日还要少吃厚味及凉食。秋气燥，宜食芝麻类饮食、多食温而少食凉。冬气闭藏。饮食应减咸而增苦。方可肺气宣达，肾气也就固定。