苹果橘子来助眠8妙招提升你的睡眠质量
导读：床头放个气味清新的水果秋季，室内空气不大流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，美化室内环境。
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7.买张舒适的床
通常更换一个舒适的床垫，就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部问题。一般情况下，床垫使用5-10年就该更换一次。
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8.降低卧室室温
实验证明当卧室室温在摄氏18-24度时，床上温度为27-30度的时候，睡眠质量最好。
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