哪些食物能够促进睡眠

也有些不能够吃的，避免给失眠症雪上加霜，也不可吃一些肉类物质，会导致高热量囤积，引起不消化，加重胃肠负担，而且食补不能进食太饱，也不可晚餐吃的太晚，会使人入睡困难；如果在晚饭和睡前吃这些食物，都是导致失眠的原因。