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美食减肥如何让你拥有好睡眠
导读:热牛奶大家都知道牛奶有凝神助眠的作用,很多mm已经将喝牛奶变成一种习惯,牛奶中含有丰富的色氨酸,起到镇定和凝神的功效。
蜂蜜
往牛奶或是燕麦中加入少量的蜂蜜,也有助于睡前放松。
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