看电视有讲究 做到健康543法则

居室光线。白天看电视，最好拉上窗帘，以免阳光照在屏幕上反光，看不清画面。晚上看电视，屋里光线不要太暗，也不要太亮，可以在电视旁边放一盏光线柔和的灯，减小明暗反差，眼睛就不容易酸疼了。

最佳座位。电视发出的光线属于强光，而屏幕中心的光线相对更强。因此，看电视时，最好坐在稍微偏离屏幕正心中（成30度左右）的位置上，这样可以避免强光刺激眼睛。另外，尽量避免长时间坐在柔软的沙发上，最好选择硬质的靠背椅。

4类人群

姿势要纠正

虽说电视节目老少皆宜，但对于不同人群，看电视的姿势也是很有讲究的。

老人别久坐。儿女长大，各自为家，老人都会感到孤独，而看电视可以让他们放松心情、变得快乐。老人看电视的时间多了，“健康红灯”也开始频频亮起。对此，养生室在接受本报采访时提醒道，老人身体代谢在走下坡路，长时间坐着，就会腿脚酸胀、腰酸背痛。因此，看电视的时候，最好每坐20分钟，就起来站一会儿，还可以把脚放在低一点的凳子上，放松下肢。另外，患有高血压、冠心病的老人，最好别看大悲大喜、激烈的节目或比赛。

白领别躺着。对于在凳子上坐了一天的上班族来说，回到家躺在舒服的床上，可是最幸福的事情。但如果长时间躺在床上、沙发上看电视，会让身体吃不消。骨医师康南指出，躺着看电视，使头颈部成为着力点，渐渐颈部就会窝成“c”形，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，因此容易出现颈部疼痛。也可能导致胸椎小关节紊乱，让你感到胸闷气短。