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进步睡眠质量的十个办法

导读：在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，由于晚上不时上厕所会影响睡眠质量。

进步睡眠质量的十个办法

不要依赖安息药。在服用安息药之前一定要咨询医生，服用安息药不要超量。注意事项

进步睡眠质量，远离失眠。

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