每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,困。春秋两季,由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现春困。要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:
1、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。
2、游泳
游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。
3、蒸气浴
每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的废料,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。
4、科学膳食
春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮忙您克服极度的倦意。