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保健小运动 赶走消化不良
导读:口腔运动口腔运动包括“口漱”和“叩齿”等鼓腮动作,其中“口漱”即空口反复鼓起两边腮部,“叩齿”即上下齿轻轻相叩。
(7)两臂平贴地面并紧靠两耳仰卧,靠腹肌的力量抬起上身,脸尽量贴向双膝,背部和腿部不要弯曲,吸气,然后再缓缓还原,呼气。次为1组,做2~3组。
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