宝宝吃什么有助于睡眠

核桃

核桃在临床上已经被证明是可以改善睡眠质量的食物了。而且核桃常常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。家长可以给孩子吃核桃配上黑芝麻，将他们捣成糊状，在睡前给宝宝服用15克，有助于改善宝宝睡眠，而且效果也很明显。