睡前做做深呼吸。冥想或是让伴侣给你做做全身按摩,会让身心完全放松,减轻精神压力,更容易入眠。
戴上眼罩。如果你生活在大都市中,窗帘、百叶窗、悬披也不可能阻挡每一道光线,特别是你配偶的生活安排习惯与你完全不同,眼罩就会起到相应的防护作用。
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