失眠最直接的后果就是睡眠不足,严重影响工作效率和生活质量,也会影响身心的健康,那么失眠会带来哪些健康问题呢?又有什么方法来解决这个问题呢?
失眠带来的危害:
1、伤精力
睡眠是一种全身心的放松,这时人的呼吸变深、变慢、变均慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,使神经系统能正常发匀,心率也降育,为第二天的活动积蓄力量,失眠就达不到这样效果。
2、伤寿延
睡眠占人生命三分之一的时间,有了足够的睡眠时间,使人体得到充有了好的睡眠,才可能具备充沛的精力,这是一个很简单的常识。睡眠生惯于长也过春时常常在夜间熬夜,睡觉的时间也很少。毛主席晚年患了失眠症,也过早的结束了生命。