简单易学的失眠症按摩法

其他部位按摩

用手掌大鱼际擦涌泉穴（位于足底部，足趾向下弯曲时呈凹陷处）5分钟；

用手掌大鱼际按顺时针方向按揉中脘穴（脐上4寸）5分钟；

按摩神门穴（位于手掌根部横纹小指一侧凹陷处）数十次。

深呼吸

入睡时，注意力集中到受压的部位，取左侧卧位做深呼吸数次，右侧卧位深呼吸数次，最后恢复自然体位，自然呼吸，不久即可入睡。还有一些人在按摩过程中即能入睡，故不必强求将全部操作做完。

调节功能：即调节阴阳，使之达到协调平衡。

强身健体：使人体气血流畅，脏腑生机旺盛，正气、精血贮备充足，机体抗病能力增强，防病于未然。

调节脑功能：疏通气血，改善组织供氧、供血，抑制神经的过高兴奋性，产生镇静、催眠等作用。

去病安眠：由于推拿按摩可治疗诸多疾患，可因病去而达安眠之目的。