专家告诉你10种睡眠的坏习惯

你的睡眠习惯是怎样的呢?睡眠对于我们人体来说，是至关重要的，是无法避免的。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的营养。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。