自疗肩周炎甩断了胳膊

妻子赶紧把我送到。x光片显示，我的胳膊已出现骨折……

肩周炎俗称“凝肩”、“冻结肩”，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，好发于40岁以上的中老年人，其主要症状为逐渐加重的肩部疼痛和肩关节活动障碍。多见于电脑工作者、教师等，由于肩部长期过度活动、姿势不良等导致了慢性挫伤。

肩周炎具有自限性，但发病期间宜给予足够的重视，以防并发症的发生。肩周炎的非手术治疗方法有理疗、针灸、适度的推拿按摩，局部封闭治疗，短期服用非甾体抗炎药治疗等。上述方法治疗肩周炎的同时，每日应进行肩关节的主动活动，常用方法有

爬墙运动患侧手指接触墙壁，并逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢移下来。反复做上述动作，尽可能增高最高点。

画圆圈运动两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，画圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范围为止。梳头运动站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部。摸颈运动坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部。