关节上长骨刺怎么办

如何预防或延缓骨刺的发生？

1、注意保持适当的体重，以减轻关节的压力。

2、必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定。

3、尽量避免关节的超负荷运动，避免硬路面的过长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损。4、注意保暖，特别是季节变化时，夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。

5、产生关节痛时，要及时到就诊，在医生指导下进行治疗和锻炼，绝大多数骨关节病患者能够解除和缓解症状，并能减少和延缓骨刺的发生。