此外,必要的运动装备也是避免损伤的基础。如果要进行对抗性较高的运动,如踢足球,应戴上合适的保护设备,尤其要注意保护膝盖和小腿。由于多数老年人都存在不同程度的骨关节炎,所以老年人应当尽量避免会增加关节负荷的运动,比如爬山、爬楼梯等。
总之,一旦出现疼痛等关节损伤的症状,应立即停止运动,及时请专科医生诊断并积极接受治疗。
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