胡刚运动外伤易致股骨头坏死

功能锻炼的方法医生根据病人的不同情况，教给病人做的锻炼。以不负重的锻炼为主，再结合一些负重的锻炼科学的合理的进行功能锻炼。

经治疗后的出院患者都能达到疼痛明显减轻或消失。髋关节功能较入院时改善达到三成到五成。治疗后期x光片上骨质密度有增加或者修复。多数病人能够从新恢复原来的工作，轻体力的工作一般都能恢复。而住院的时间也并不长，一般是十一、十二天左右，不会加重家庭的负担，加上出院后继续治疗并随访，能保证病人的病情继续改善。

平时运动时预防，要做4个控制

控制时间，对于普通人，平时运动一般一天不要超过2小时。

控制运动量，根据自己的身体条件，以中等运动量为主，尽量不要做过大的运动量。

控制关节活动范围不要做超过关节活动范围的动作，如一些群众在公园锻炼时做劈叉，如果做不好都会对股骨头造成伤害。

要选择好周围环境天气太冷则尽量不要在室外活动，运动时不要出汗，出汗后机体防御能力下降，容易受寒，寒冷的刺激可能造成血管的收缩，影响股骨头供血，对股骨头造成伤害。