想要降血脂？就要管住嘴迈开腿

张先生在不久前的单位体检中被查出患上了高血脂，这让他十分困惑“我还不到30岁，身材也不胖，为什么会患上高血脂？”其实，虽然肥胖的人高血脂风险更高，但身材正常的人也可能成为高血脂的患者，并建议普通人也应该注意定期体检。

高血脂，即血脂异常，俗称高血脂症，医学认为高脂血症是冠心病、心肌梗死、缺血性脑卒中的危险因素，对生命健康危害极大。

据统计，我国每年因血脂异常所导致的心脑血管疾病死亡超过400万，占每年总死亡人数的51%，远高出肿瘤等其他疾病致死人数的总和。这还不包括因血脂异常导致的脂肪肝、糖尿病并发症等各种疾病的死亡人数。由于血脂异常没有明显的症状，一旦发病却可能造成伤残或死亡的后果，所以有“隐形杀手”和“百病之源”之称。

管住嘴迈开腿

积极预防高血脂

从日常生活中控制血脂过高，首先是从饮食中控制。在饮食中，动物性脂肪，动物的脑、肝、肾，鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。以人们常吃的鸡蛋为例，每个蛋黄约含有320毫克胆固醇，每天只吃一个鸡蛋为宜。如果不是血脂过高，也不必只吃蛋清不吃蛋黄。控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯。