高血压降压保健操帮到你

第十节扩胸调气功效舒心、宽胸、畅气。操作两手放松下垂，然后握空拳，屈付抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。如站势扩胸时，可同时左腿膝提起，还原时跳落地，如此批复，换右跳屈膝提起，最后放松还原（四个八拍）。

功能和原理本法选择有关经各穴位，通过手法按摩，顺其气，推行其血，引血下行，达到疏通气血，协调阴阳，降低血压，改善体征，延身益寿的目的。通过按摩一定的穴位，反射性地调整微血管的舒缩作用，扩张毛细血管，降低血管壁外周阻力，解除脑部小动脉痉挛，疏通气血，导血下行。注意事项1.要按图解要求认真操练。穴位要准确，手法要适当。2.如穴位处患疮病，应治愈后做操。3.过饥过饱不宜做操。4.本操适宜健康中老年人预防头胀可先摩头清脑一节。