3.不要单纯靠药物降压
药物干预是高血压患者的必需治疗原则,但是在服用药物的同时注意调整生活方式,才能更有效地发挥药物疗效,利于血压的平稳。所以,高血压患者要合理饮食,尤其是限制盐的摄入量,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,多吃新鲜蔬菜、水果,并戒烟限酒。适当的运动也很重要,它可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,还能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。此外,紧张、易怒、情绪不稳等不良心理因素,是血压升高的诱因。高血压患者应该学会改变不良行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着,使自己生活在最佳境界中,从而避免血压波动。