疑因高血压惜别春晚中老年人该如何防治

中老年人由于生理机能逐渐退化，身体的抵抗力和免疫力大大降低，许多疾病都“纷纷上门”，高血压是一个典型的例子。在日前，春晚官方微博发出消息，称近期带病坚持排练、积极备战春晚，因身体极度疲惫、状态欠佳，最终还是决定惜别2012年的春晚舞台《因病退出龙年春晚疑因过度疲劳及高血压》，其实在去年春晚，曾因高血压演出后需要吸氧。

中老年人高血压的病发率是所有人群中最高的，由于高血压往往伴随着许多致命的并发症，这严重地危害着中老年人的健康。要科学降压，让身体健康，中老年人降压要注意哪些事项呢？饮食吃些什么好呢？另外，哪些运动对心血管健康有好处呢？下面，给大家一一解答。

●中老年人降压注意事项

一、降压是一个循序渐进的过程

降压需要日积月累，不可操之过急，要从小剂量开始，在以后的降压过程中再逐渐增加剂量。尤其要注意夜间血压一定不要太低，避免因降压而影响重要器官的血流灌注，以免发生中风，对于老年人收缩期最高血压，一般认为也是很危险的，应降到140-159mmhg为宜，这样可以使高血压的并发症如心脑血管疾病等明显减少。