他表示,如果过度减肥,把体重从正常状态减到消瘦程度,不仅会使日常生活、工作受到影响,而且容易导致疾病缠身,对健康十分有害。流行病学分析所得到的数据证明,过于消瘦的人群,患冠心病、高血压等疾病的危险比体重正常的人群要高,死亡率远远高于体重正常的人群。
缺乏运动比吃得多更易发胖
常吃高油脂的东西是否一定会导致发胖?被人们称为垃圾食品的高脂肪、高热量食品一定是导致肥胖的元凶吗?不少过度注重营养的人,基本不吃肉,或大力控制油脂摄入,这是科学的做法吗?
与会实际上,应该澄清我们日常生活中的一些错误认识。公共卫生学院专家李可基表示,吃油多不一定发胖,运动少更易发胖。他说,理论上计算,油脂的热量高,吃多了更容易发胖。不过现在很多研究发现,维持体重的更关键的因素是活动量,在有较多体力活动时,较多的脂肪摄入也不一定导致发胖。
此外,他还表示,单一因素一般不会导致肥胖,但是某种因素在极端情况下,有可能导致肥胖,比如日本相扑选手的饮食习惯。“说某种食物或者饮料是垃圾,主要问题在于这些食品热量高、蛋白质和脂肪的含量也高,而这些成分吃得过多又与诸如心血管病、糖尿病、肥胖和肿瘤等慢性疾病有关。由此来说,称这些食品是垃圾似乎并不为过。可是我们也常听到这样的声音,蛋白质是多么重要的营养物质,能量不足会影响我们的大脑和免疫等等功能,食物吃多了不好,吃少了也不好。”