户外一人当心低血压

行加强运动锻炼，改善心血管功能。

常言道“生命在于运动。”对低血压患者来说，运动尤为重要。须知循序渐进、持之以恒的运动锻炼，才是增强心肌收缩力、增加心搏出血量、促进血液循环和新陈代谢、改善心血管功能、收缩血管并逐渐使血压上升和稳定到正常血压的最有效措施。

（1）出门坚持多步行、骑自行车。

（2）每日早晚各做10次仰卧起坐。（3）避免站立过久。有因血压太低而晕倒的病史者，从蹲位站立起来时，动作宜慢。

（4）每日早晨或黄昏，坚持半个钟头的体育运动，如做操、慢跑、打篮球、打乒乓球、打羽毛球或游泳等。