胃健康才是真的好

保持健康的饮食习惯

虽然工作很忙碌，但也不能饥一顿饱一顿，更不能进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽唾液分泌增多，有保护胃黏膜的作用，且利于食物的消化。反之，食物没有经过充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。不要睡前进食。对于经常熬夜的职业人来说，宵夜是他们喜欢的一种进食方式。然而，睡前吃不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。如果你加班到很晚，少吃一点软性食物，如面条、汤、菜是可行的。

办公室里的工作需要精力充沛，很多职业人喜欢用浓茶或咖啡来提神，如果你已有了胃炎的先兆，最好不要喝这类饮料，而应该选择温和的奶茶或矿泉水，甚至凉白开，这类饮品才是最健康的。

讲究卫生。办公室里虽然窗明几净，其实暗藏太多的细菌杀手，众多同事共享的电话机、复印机、扫描仪等都细菌遍布。所以吃东西前一定要洗手。

别滥用药物。不少药物对胃部都有较大的刺激，久服会损伤胃黏膜，解热镇痛药，如阿司匹林、保泰松、消炎痛等。激素类药，如强的松、地塞米松等。抗菌药如红霉素、青霉素等，用的时候要严格遵医嘱，切忌自诊自治。