■穴位按摩:合谷、太冲、丰隆,补多泻少;足三里、中极、关元、石门、气海,平补平泻。每天按摩2次,每次50下。
气血保养,常按足三里
足三里是阳明胃经的合穴,胃经是多气多血的经脉,气行血行,气足血旺,《内经》曰“五脏六腑之精华,皆上注于面”。按摩足三里,补养脾胃化精血。任脉四穴养肾精,气血和调。
■提醒:此年龄段的女人一定要保证月经的正常,月经通,气血畅。
女性在45-55岁时
女性在45-55岁时面部肌肉减少且松弛,皱纹增加,心悸乏力、动则气喘、记忆减退、对各种事情追求的欲望下降、疑心重重、整日感觉全身不舒服甚则周身串痛(哪儿痛则疑似哪儿得了重病或不治之证),月经日渐减少或闭经,白带减少甚则阴道干燥,植物神经症状明显等,说明身体的机能(荷尔蒙)开始下降和衰退,肝、脾、肾的气血进入衰退状态。
调整心情通气血
■穴位按摩:膻中、内关要补少泻多,足三里、太溪、照海以补为主。