排便又美容一箭双雕小方法

接下来再和大家分享一些有助排便的食物

吃柚子有助排便

柚子纤维含量高、而且属性是凉性，因此能够帮助排便，不过可惜的是柚子是有季节性的水果，无法四季享用。

燕麦片水溶性纤维特高

燕麦片含有非常丰富的水溶性纤维，能够有效刺激肠子蠕动，达到顺畅的效果。同时燕麦片还有降胆固醇的效果，一举两得。