教你春季预防便秘的好方法

春季天干物燥，且气温较低，是便秘的高发季节。

便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难。或粪质不干，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃，大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。

急性便秘

急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。

慢性便秘

慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

这么解决便秘，便秘怎么办？

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个。