类风湿关节炎要重视功能锻炼

髋关节练习站位，一手扶在桌边，膝关节伸直，向前抬起左腿，回至原位，并沿同一方向向后抬起。逐渐增加抬腿的高度。另一侧重复同样动作。站位，一手扶在桌边，膝关节伸直，左腿向左侧抬起，然后回至原位。另一侧重复同样动作。

膝关节练习站位，一手扶在桌边，左侧膝关节屈曲，左侧小腿向后抬起，逐渐放回原位，另一侧重复同样动作。坐位，上半身背靠椅子，双足平放。缓慢抬起左腿直至膝关节伸直，然后放下。另一侧重复同样动作。

踝关节练习坐位，一侧足部离地，以足跟为支点，脚趾上抬，保持2—3秒。以足跟为支点，脚趾向下，保持2—3秒。亦可以足跟为支点，足部做顺时针划圈，逐渐增加圆圈的直径。另一侧重复同样动作。

脚趾关节练习脚趾屈曲、伸直，脚趾分开并拢。练习用脚趾抓毛巾，训练中部的肌肉力量。