解困食物让您春天精神好

2、解困，只需1分钟

春日常犯困，可在学习间歇或课间时，伸个懒腰。持续伸几秒钟懒腰，会使上身大部分肌肉收缩，促进血液回心，使更多的含氧血供给大脑。

此外，还可以洗个冷水脸。冷水洗脸，因低温刺激，可以提高人体神经系统的兴奋性，从而达到解除春困的目的，而且还能有效增强肌肤抵抗力哦。

3、靓汤解“春困”

白茅根、玉米须各1两，红枣10个、猪小肚1斤煲汤饮，一周1-2次。此汤有清热生津、利水消肿、祛湿除黄、防疲解困之功。

鲫鱼煲，解困无烦恼。材料绵茵陈、蛇舌草各20克，鲫鱼1条（约500克），瘦肉100克，蜜枣2个，生姜3片。制法鲫鱼煎至微黄，加入绵茵陈等汤料和水，文火煲2小时即可。此汤清肝祛湿，可助孩子健体强身、解除春困。

饮食上还要少吃阳亢的食物，如油炸和辛辣食品。可多吃些滋润补阴的食品，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等。还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的作用。