避免妊娠糖尿病把好饮食关

预防妊娠糖尿病控制饮食是关键

妊娠糖尿病是一种怀孕期间发生的高血糖的症状，随着生活水平的提高，妊娠糖尿病的发生逐渐呈上升的趋势，所以患者要高度的重视，发现问题及时的治疗，避免产生严重的后果。

那么如何避免妊娠糖尿病？这是准妈妈常问的问题，下面让我们共同来了解一下。

一、预防妊娠糖尿病首先需控制饮食

1.多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。

2.不要吃过多水果，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

3.摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。