糖尿病上班族抗糖全攻略

8.西式快餐尽量少吃。

9.不要以为沙拉没热量,千岛沙拉酱每20毫升就相当于一份主食的热量。

10.方便面要少吃。市场上的方便面90%以上是经油炸而成的,含油20%以上。