糖尿病人科学运动预防损伤

糖尿病人运动治疗方式选择要合理

对于已经出现糖尿病并发症的患者，运动时更应多加注意，特别是运动方式和强度。应以中低强度的运动为主，避免高强度、高撞击性的运动，如球类比赛、登山、爬楼梯、举杠铃等。运动时尽可能避免憋气，特别是并发有高血压的患者。不要做头部位置的变换，如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高或倒立等，这对并发糖尿病眼病的患者非常危险。以散步、健步走、骑车、打太极拳以及一般家务劳动为宜。

糖尿病人运动正确应对意外情况

骨骼肌肉的损伤在运动过程中也经常出现。如果突然发生摔倒、手腕扭伤等，应停止活动进行仔细检查，一旦出现肌肉和关节部位疼痛、肿胀，皮下瘀血，活动受限，甚至异常活动、畸形时，应考虑有肌肉拉伤、关节损伤甚至骨折的可能，须马上到就诊，切莫自行处理。如果出现皮肤擦伤或破损，要到进行消毒处理，并且预防感染，切不可掉以轻心。