糖尿病人运动时要把握三、五、七

为了保障运动安全，运动前应该先到做一次全面的检查，包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能和心功能等。与医生共同讨论目前的病情是否适合运动，运动量多大最合适，哪种运动更适合，运动中应该注意什么等。

糖尿病人饭后1小时左右参加运动较为合适，因为此时血糖相对较高，不易发生低血糖。运动时应适当饮水，同时随身携带糖果和干粮，当出现低血糖症状时及时食用。刘龙诞提醒，如果在运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力或颤抖的现象时，提示你已出现低血糖。但不要惊慌，可立即停止运动，并服下随身携带的食物，一般在休息10分钟左右低血糖即可缓解。若10分钟后未能缓解，可再服食物，并请求其他人通知你家人或送你到。

七种情况下不宜运动一是有急性并发症、急性感染。二是有增殖性视网膜病变。三是有严重神经精神病变。四是有糖尿病足溃疡。五是合并心功能不全、糖尿病肾病大量蛋白尿及近期发生心肌梗死、脑梗死或脑溢血。六是血压控制不佳，如收缩压大于160mmhg或舒张压大于100mmhg者。七是血糖控制很差或血糖波动非常大的患者。