练瑜伽预防糖尿病

提示动作过程中，绝对不要勉强。

作用刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。

■半蝗虫式动作

1.俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。

2.吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。

3.呼气，放松。

提示腿回落过程中，应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。

作用消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女子宫肿。